Introdução

A famosa fascite plantar é um tema que preocupa muita gente e gera inúmeras dúvidas. Afinal, dor na sola do pé pode ser limitante na rotina, na prática esportiva e na qualidade de vida. Neste artigo, Dr. Gustavo Nunes explica o que é fascite plantar, suas causas, formas de tratamento e principais dicas de prevenção.

O que é Fascite Plantar?

A fascite plantar é uma inflamação da fáscia plantar, uma estrutura fibroelástica que vai do calcanhar até a ponta dos dedos, na sola do pé.

Embora muitos associem o problema ao “esporão no pé”, eles não são a mesma coisa: o esporão é uma consequência, não a causa principal da dor.

Por que a Fascite Plantar Acontece?

Em grande parte dos casos, a fascite plantar reflete algum desequilíbrio ou desarranjo muscular nos membros inferiores — nem sempre está relacionada apenas ao pé.

Alterações anatômicas (como o pé cavo), padrões de pisada, uso de calçados inadequados, sobrepeso, longos períodos em pé ou prática esportiva intensa podem contribuir.

O salto alto, por exemplo, encurta a musculatura da panturrilha e a fáscia, aumentando o risco de inflamação.

Sintomas Clássicos

Dor na sola do calcanhar, principalmente ao acordar e dar os primeiros passos do dia.

Com o tempo, a dor pode estender-se ao longo da sola do pé, e costuma diminuir conforme o pé “esquenta” com o movimento.

Como é o Tratamento?

A boa notícia é: na maioria das vezes, a fascite plantar responde muito bem ao tratamento conservador (sem cirurgia):

Fisioterapia individualizada: O principal tratamento é uma fisioterapia específica, baseada na avaliação dos desequilíbrios musculares de cada paciente. Sessões genéricas, apenas com exercícios de bolinha, “choquinhos” ou massagens superficiais, costumam ser pouco efetivas.

Medicamentos para dor: Analgésicos ajudam no início, mas não resolvem sozinhos.

Orientação para calçados adequados: Deixar os calçados muito duros/saltos altos de lado pode fazer grande diferença.

Medidas adjuvantes (nos casos resistentes):

• Ondas de choque (ortotripsia), que estimulam a cicatrização.
• Infiltração de ácido hialurônico guiada por ultrassom, feita com anestesia local para conforto do paciente.

Raramente, a cirurgia é necessária, sendo reservada para casos refratários aos tratamentos convencionais.

Prevenção: O que Fazer para Não Ter Fascite Plantar

Mantenha o equilíbrio muscular: alongamento e fortalecimento são como “escovar os dentes”, devendo ser rotina semanal.

Atenção ao calçado: prefira modelos confortáveis, com bom suporte.

Para atletas: cargas excessivas e longas distâncias também levam à fascite — é fundamental variar estímulos, alongar e monitorar sinais de sobrecarga.

Dica Extra: Cuidados na Escolha do Profissional

Procure sempre fisioterapeutas e profissionais capacitados, que avaliem sua biomecânica e proponham intervenções personalizadas. Evite métodos genéricos e priorize informação de qualidade.

Conclusão

Se você sofre com dores recorrentes na sola do pé, procure um especialista em pé e tornozelo. O diagnóstico e o tratamento corretos mudam completamente sua evolução, permitindo voltar às atividades com segurança e conforto.

Agende Sua Consulta

Para entender melhor seu caso ou iniciar seu tratamento, agende uma avaliação com Dr. Gustavo Nunes e conte com um time preparado para oferecer o que existe de mais atual e seguro no cuidado dos pés.