Lesões Esportivas: Prevenção e Tratamento
Introdução
Este artigo é dedicado a todos do mundo do movimento: atletas profissionais, amadores, bailarinas, tenistas e praticantes de esportes em geral! O Dr. Gustavo Nunes e Mônica conversam sobre as principais lesões do pé e tornozelo, prevenção, tratamento e também como evitar as “promessas milagrosas” que circulam sobre o assunto.
Quais são as Principais Lesões em Atletas?
Entorse de Tornozelo:
É disparado a lesão esportiva mais comum. Ocorre em esportes como vôlei, basquete, futebol, tênis e até na dança, sendo associada à torção do tornozelo nas mudanças bruscas de direção.
Ruptura do Tendão de Aquiles:
Acomete tanto atletas profissionais quanto amadores, especialmente quem “pulou” a musculação e foi direto para o jogo ou treino. Bailarinas também têm risco aumentado.
Fraturas por estresse:
Frequentes em corredores, triatletas e bailarinas, resultado da sobrecarga repetitiva, calçados inadequados ou falha na preparação física.
Tendinites e lesões ligamentares:
Muito presentes entre tenistas e praticantes de esportes com deslocamentos laterais rápidos.
O preparo físico, o acompanhamento com fisioterapeuta e educador físico e o uso de calçado apropriado são essenciais em todas as modalidades.
Atleta Profissional x Amador: O que Muda?
O atleta profissional geralmente dispõe de estrutura multidisciplinar para recuperação e prevenção, como fisioterapeutas, educadores físicos e acesso a recursos de “recovery”. Já o amador muitas vezes treina “na tora”, sem cuidados adequados de fortalecimento, mobilidade e aquecimento, aumentando os riscos.
Lesões Ligamentares: Cirurgia ou Fisioterapia?
A maioria das lesões de ligamento no tornozelo não precisa de cirurgia!
Realize fisioterapia especializada e siga um programa de reabilitação bem feito.
Cirurgia é reservada apenas para os casos que evoluem para instabilidade crônica (tornozelo que vira com frequência, dificuldade em retornar ao esporte, dor e inchaço recorrentes).
A instabilidade ligamentar crônica, quando não tratada corretamente, pode levar à artrose e a problemas mais graves.
Como Prevenir Lesões?
Aquecimento: Antes do esporte, faça um aquecimento leve – trote, corrida leve, exercícios de mobilidade das principais articulações.
Evite alongamentos fortes antes da atividade: O alongamento intenso deve ser feito em momento separado do treino, para evitar microlesões.
Fortalecimento e recovery: Não negligencie o trabalho de fortalecimento e técnicas de recuperação, fundamentais para atletas amadores e profissionais.
Equipamento esportivo adequado: Escolha tênis e acessórios certos para cada esporte.
Cuidado com Promessas Milagrosas
É comum aparecerem na internet soluções rápidas e “milagrosas” para lesões, que muitas vezes não têm base científica. O canal do Dr. Gustavo tem o compromisso de trazer informação séria, de qualidade e baseada nas melhores evidências para quem se preocupa com saúde, reabilitação e performance.
Conclusão
Lesão esportiva é coisa séria, mas há muita solução! Informação qualificada, prevenção, acompanhamento profissional e preparo físico fazem toda a diferença para praticar atividade com segurança e prazer – não importa seu nível.
Agende Sua Consulta
Teve uma lesão, quer prevenir ou precisa de orientação individualizada?
Agende sua consulta com o Dr. Gustavo Nunes e conte com uma abordagem personalizada, segura e atualizada em pé e tornozelo.